Las varices van desde el grado 1 al 4, siendo el
primero tan solo un problema estético que en
determinadas ocasiones puede producir sensación de pesadez y cansancio, y el
último que puede traer complicaciones como úlceras varicosas.
Y ahora con el
calor sabemos que el problema empeora, por eso te damos 7 consejos que te
ayudaran a luchar contra las varices y a mejorar sus síntomas.
1.- Usar medias especiales con
compresión: Existen medias elásticas con ajuste de
compresión especial para las varices, que a diferencia de las comunes, ayudan a
que se mantenga una buena circulación de la sangre.
2.-Mantener las piernas el alto: Elevar
un poco las piernas, sobre la altura del corazón y en postura recostada,
permite que la sangre fluya con más facilidad.
3.- Mover las piernas: Estirar
las piernas, si debe tomar asiento por períodos largos. Rote sus tobillos y
flexione los dedos de los pies, cuando esté sentado.
4.- No cruzar las piernas: No permite
la correcta circulación de la sangre. Cruzarlas disminuye el flujo ascendente
de la sangre que regresa al corazón y disminuye la presión del interior de las
venas de las piernas.
5.- Practicar ejercicios con
regularidad: Escoge actividades de bajo impacto, como
caminar, nadar, andar en bicicleta. Estos hábitos mejorarán la circulación en
general, sin agregar unapresión indebida a las venas.
6.- Más agua: El agua
ayuda a purificar tu cuerpo y al mismo tiempo limpia tu sangre y fluye mejor.
Comer sano también ayuda considerablemente
7.- No
fumar: Fumar no solo te priva de lucir unas
bonitas piernas, también es responsable de muchas enfermedades, arrugas y mal
aliento.