Las buenas intenciones en el año nuevo nos empujan a compensar, entre otros muchos propósitos, los excesos de las comidas y cenas navideñas, los polvorones, el roscón y todos esos caprichos de los que no nos hemos privado en esas fechas, junto con los kilos que ya acumulábamos del verano pasado o incluso de mucho antes.
Qué mejor momento para ponerse a dieta que éste. Sin embargo, en un altísimo porcentaje estos propósitos no duran más allá de un par de semanas y sus efectos no son los deseados, ni mucho menos el efecto rebote posterior.
Para no caer en estos errores y conseguir los resultados deseados, Clínicas Massana Valladolid pone a tu alcance un nutricionista titulado, porque un menú correcto debe pautarlo un profesional que tenga en cuenta que igual que no todos ganamos peso de la misma forma ni comemos lo mismo, el metabolismo es un factor altamente variable entre individuos, y debe ser lo primero a tener en cuenta a la hora de escoger un menú.
El primer paso es plantearnos un objetivo a conseguir, a medio o largo plazo, porque en la mayoría de los casos no es cuestión de disminuir un par de kilos o tres.
A continuación, la bioimpedancia es el método de elección para enfocar la dieta, ya que el menú no será el mismo si se trata de un hombre con un alto porcentaje de grasa abdominal o una mujer premenopáusica con una circulación deplorable, por citar dos ejemplos comunes. Si no se tienen en cuenta estas variables, el resultado más probable del régimen será el fracaso y un elevado nivel de ansiedad, que desembocará en un atracón.
Una vez conocida la composición corporal, los objetivos y junto con una analítica específica que permita revelar posibles desordenes, es momento de pautar una dieta única para cada individuo. Debe ser una dieta fácil de seguir, con alimentos sabrosos y que permita continuar con la vida social, pero sobretodo: efectiva. Podría ser drenante para combatir la retención de líquidos, depurativa tras esos excesos navideños, proteica para conseguir una mayor efectividad, detoxificante, etc…pero sobretodo indicada para perder volumen de la zona necesaria, ya que el descenso de peso generalizado no te llevará a conseguir la figura ideal. El profesional de Clínicas Médicas Massana será el que decida según las necesidades de cada paciente.
Otro punto a tratar es el seguimiento de la dieta, ya que es normal sufrir momentos en los que el abandono nos embargue porque una semana no hemos logrado los objetivos. Una vez más, para eso está la figura del nutricionista, quién indagará en los hábitos alimenticios en busca del fallo más probable así como la solución a tener en cuenta. De igual manera surgen otras complicaciones en el seguimiento de una dieta, como estreñimiento, ansiedad, flacidez…en Clínicas Massana encontrarás el consejo de un experto que hará mucho más sencillo todo el proceso.
Por último y no por ello menos importante, el mantenimiento es crucial para que los esfuerzos realizados no hayan sido en vano. Son muchos los pacientes que tras finalizar un tratamiento dietético no reciben un asesoramiento correcto, sintiéndose perdidos y volviendo a la consulta al cabo de unos meses. Por ello, en Clínicas Massana vemos imprescindible facilitar al paciente unas recomendaciones adecuadas para no recuperar el peso perdido y que puedan llevarse a cabo indefinidamente, sin crear un estado de ansiedad ni hastío, y de estas forma recuperar la figura y el buen estado físico de por vida.
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